3, 2, 1...Poussette!

Pour Sophie Lanternier, ça roule comme dans une poussette. De retour d’un voyage aux Etats-Unis, où Sophie croise des poussettes à Central Park en plein échauffement, l’idée lui vient d’en faire de même à Paris et lance « Form’mum ». Né au mois de juin, le concept invite les jeunes mamans à se réunir, munies de leur bambin en poussette pour ainsi pratiquer quelques exercices de remise en forme. 

Cours d’essai avec Sophie.

Peux-tu me définir « Form’mum » ?

C’est de la gym en poussette pour jeune maman, à peu près 6 semaines après l’accouchement. C’est l’occasion pour les jeunes mamans de se remettre en forme, après plusieurs mois sans sports. Les exercices sont assez simples, on utilise la poussette comme support, mais aussi comme instrument de musculation. C’est aussi l’occasion pour les mamans de se retrouver et de créer des liens. 

Comment se déroulent les séances ?

On commence par un échauffement pour remettre en route les articulations, les muscles, on fait aussi un peu de « cardio » avec la marche active qui endort aussi bébé! Ensuite on passe aux exercices, mais tout dépend du terrain. Comme on peut le faire en salle, on fait du rameur, les bras et les fessiers sont aussi sollicités grâce aux bancs. Mais on intègre le plus souvent la poussette ! Quand il fait beau on fait des exercices au sol et bébé sert d’haltère. On termine chaque séance par des étirements.

Comment ont été étudiés les cours pour les adapter aux besoins des mamans ?

Je me suis avant tout entouré de sages-femmes et de gynécologues. Il était important de ne pas mettre en danger la rééducation du périnée. On a surtout étudié les mouvements à ne pas faire, donc on ne saute pas, on ne court pas et tout le long de la séance on encourage à contacter les abdos et le périnée. On fait attention à ce qu’aucun geste n’entrave la rééducation du périnée.

À partir de quand les jeunes mamans peuvent-elles pratiquer la «gym poussette» ?

Généralement, il faut attendre 6 à 8 semaines après l’accouchement, mais ça dépend de chaque maman c’est pourquoi on demande un avis médical, parce que nous ne sommes pas toutes égales face à notre périnée.

Comment se sentent les mamans après un cours de « gym poussette » ?

Les mamans me disent souvent qu’elles sentent leur corps donc elles redécouvrent leurs muscles. Retrouver la forme, ça participe à la perte de poids, on se tonifie et on se fait du bien au corps et au moral. L’effet du groupe est aussi très important pour échanger et se sentir moins seule.

Les mamans sans poussettes sont-elles acceptées ?

Ça va être compliqué, disons qu’elles vont avoir l’impression de faire beaucoup moins d’efforts que les autres, mais la location de poussettes existe!

Toutes les infos sur : www.form-mum.com

Photos : Adrien Bosom

NACH : Nana Archi Chanteuse Hallucinante !

Peux- tu te présenter en quelques mots ?

Nach c’est moi dans le sens où c’est moi qui écrit les textes, qui compose les musiques et qui fait les arrangements. Nach c’est moi depuis le début mais cela devient de plus en plus un groupe. Car là j’ai trouvé sur scène des musiciens avec qui cela se passe très bien musicalement et humainement. J’ai trouvé mais 4 alter ego et Nach devient un groupe.

Photo : Roch Armando

 

Comment as-tu choisi ton chemin artistique ?

Je suis née dans une famille de musiciens, donc j’ai baigné dans la musique depuis toute petite. J’ai toujours aimé ça et inconsciemment je me suis certainement destinée à ça. Mais au départ, je voulais faire du théâtre, je voulais vraiment être comédienne, donc j’ai suivi des cours. J’aime être sur scène, jouer, chanter, m’exprimer, bouger et je pense que le théâtre m’a beaucoup aidé pour ça. Par ce biais, j’en suis arrivée à écrire des textes et prendre des cours de chant. Je me lève le matin je ne pense qu’à ça et je suis très heureuse!

Tu as commencé en étant choriste pour M, que gardes-tu comme souvenirs ?

J’avais commencé Nach avant de partir en tournée avec Matthieu. J’ai  commencé mes premiers chœurs sur les disques de Matthieu lorsque j’avais 8 ans. On aime faire de la musique ensemble, c’est comme une évidence. Donc il m’a demandé de partir en tournée avec lui, pour faire des percussions, du clavier et des chœurs. On a fait deux ans de tournée, c’était surréaliste, une expérience incroyable, nous étions très connecté. Ce que j’ai vécu en deux ans c’était la meilleure école qui soit. J’ai compris les angoisses, la scène, le métier, la confiance en soi, j’ai compris les fondamentaux, je n’aurais pas pu rêver mieux comme formation.

Ton plus beau souvenir sur scène ?

(Elle réfléchit) Il y en a beaucoup en fait. Tous les soirs c’est mon plus beau souvenir. Etre avec mes musiciens sur scène à chaque fois ça me fait quelque chose de fou. J’ai eu la chance de jouer avec des gens supers notamment avec Winston McAnuff, qui a fait un disque génial « Rock Soul ». J’écoutais son disque et j’adorais sa voix, et on s’est retrouvés à faire un duo ensemble et là j’étais très heureuse !!

Comment travailles-tu tes morceaux ?

Ça dépend, souvent je pars d’un texte et je fais la musique ou le contraire. Je suis dans le présent de ma vie, je me sers de mon histoire pour tisser l’histoire de Nach. Ce n’est pas le truc egocentrique, mais je me sers de mon état et de mes émotions. Même sur scène je me sers de mes faiblesses ou de mes émotions pour faire quelque chose de différent chaque soir.

Quels sont tes projets ?

Mon premier clip du morceau « Minuit » sort courant septembre. Puis, j’essaie de continuer de jouer avec d’autres gens, faire des chœurs. J’aimerais un groupe où je pourrais jouer de la batterie, un autre où je jouerai de la basse par exemple. J’adore apprendre en faisant, donc j’aime les expériences, j’ai plein d’envies. Et continuer nos premières parties pour un album en 2012.

Les dates à retenir ?

En décembre à la Boule Noire, puis certainement les premières parties de Thomas Dutronc, Arthur H, Catherine Ringer.

Si tu étais un bonbon ?

Je suis plus chocolat, mais j’aime bien le carambar au nougat et les schtroumpfs.

Photo : Roch Armando

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Love Boat & Captain J.

 

Les vacances ne sont pas finies!
Alors, oui à la trinquette de coupette, oui à la trempette
et au farniente. Sur le bateau le plus convoité des touristes,
embarquez et retrouvez en toute liberté votre Paris bien-aimée.
Au fil de l'eau, le Capitaine Julien fera chavirer vos sens.
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où vous voulez... La Seine vous appartient.
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Jetez vous à l'eau, ce bateau là fait mouche.

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